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不定時更新！未婚妻半年結婚改造計畫訓練課表 影片中會做一些簡單講解，因為網路許多教學影片，這裡就不做...

新手練背肌最常忽略的小細節 除了注意肩胛骨、軌道下拉軌道及肩膀規定的位置，最重要的還有手肘的角度！手...

夏日來臨，大改裝一夏！💪🏻 魔鬼的課表，給你魔鬼的身材😏...

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我終於成為真正的阿諾了！🤣🤣🤣...

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